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        頭、腳、背仨部位冬天最怕冷,要注意做好保暖!

        來源:云南仁愛醫院   作者:仁愛   發布時間:2017年12月12日

          冬天的時候氣溫比較低,不管是出門還是在家,人們關注的都是保暖問題。雖然冬季天氣冷,但只要保暖措施做好了,身體照樣可以暖暖的。保暖這事人人都知道,但未必人人都能做到位,有時候明明穿的很多,可還是會感覺累。今天小編來教大家如何正確的保暖?

        頭、腳、背仨部位冬天最怕冷,要注意做好保暖!

          冬季保暖的三個重點部位:

          頭部

          頭部基本都是外露的,而且頭部毛孔比較大,身體的熱量容易從頭部散發出現。頭部保暖措施不到位,頭皮被冷空氣吹著就會導致頭部受寒,頭部受寒容易引起感冒、頭痛、鼻炎等問題。

          外界氣溫低于15攝氏度的時候,不戴帽子,身體保持靜止狀態時,身體的熱量就會從頭部散失百分之三十。當外界氣溫低于4攝氏度時,散失的熱量就會達到百分之五十,氣溫低于0攝氏度時,身體熱量散失就會達到百分之六十。

          保暖方法:避免頭部盯著風吹,風大時用帽子遮擋住頭部。外出時帶上一頂能遮蓋住前額的帽子;洗完頭后要盡快吹干;梳頭時可以按摩一下頭皮,有助于促進頭部血液循環,加強低于寒氣的能力。

          背部

          在人體的背部有很多穴位,背部的肌肉層比較薄,對寒氣的抵御能力不強,所以背部不保暖更容易引起風寒。身體背部受寒可能引起舊病復發,患有慢性支氣管炎、哮喘、胃潰瘍、心血管疾病的患者,平時要做好背部保暖。

          保暖方法:外出時可以穿件毛衣背心;晚上睡覺時蓋個大一些的被子,這樣翻身的時候后背就不會著涼;中午的時候可以曬曬太陽;適當的按摩一下背部,可以起到驅寒的作用。

          腳部

          冬天的時候很多人都會感覺腳冷冰冰的,這是因為腳部遠離心臟,腳部的血流量要比身體其它部位小一些,而且腳部脂肪層比較薄,容易受涼。腳部受寒會通過神經反射,引起呼吸道黏膜毛細血管收縮,導致身體血流量減少,增加患感冒、痛經等疾病。

          保暖方法:穿溫暖干燥的襪子,襪子要經常曬洗;多走動活動腳部,少穿高跟鞋,讓腳部血液循環流暢;睡前泡熱水腳,可以驅除寒氣促進睡眠。

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